ความปรารถนาอันแรงกล้าส่วนบุคคลยุติการสูบบุหรี่อย่างไร

E-cigarette & Vape risks - BeFreeSD

คุณสูบบุหรี่มาระยะหนึ่งแล้วและตอนนี้ต้องการหยุดหรือไม่? ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในขณะนี้ แต่การเลิกสูบบุหรี่นั้นท้าทายกว่าทางเลือก หลายคนพยายามขึ้นไปและล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมันเข้าสู่ระบบของคุณการสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน การสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและทําให้คุณฟุ้งซ่านได้ตามปกติ

อย่าทดสอบที่จะเลิกทั้งหมดมันเป็นของตัวเอง แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พอต พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้ก็สามารถเสนอแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียประเพณี

ทําการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ – เพื่อที่จะคิดกระบวนการปรับปรุงสุขภาพที่มีอยู่ของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่สามารถฆ่าคุณว่านิสัยอาจหลีกเลี่ยงได้ง่ายทําให้คนผ่อนคลายยังมาพร้อมกับผลที่ตามมาแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงพวกเขา

แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมยาเสพติด การเลิกบุหรี่เท่ากับคุณกําลังแสดงให้เห็นถึงการควบคุมภายในความหลงใหลในยาเสพติด มันจะไม่สามารถที่จะเลิกได้ แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้!

วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มเลิกบุหรี่จบลงด้วยการสลับความแตกต่างเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ เกี่ยวกับบุหรี่ที่ไม่ได้ลิ้มรสอัตราแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พบว่าตัวเองสูบบุหรี่จํานวนมากขึ้นหรือสูดดมแตกต่างกันเพื่อตอบแทน คุณจะเริ่มต้นใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการเตะนิสัยของคุณ

ตอนอายุ 7 ขวบฉันถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับได้เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันน่ากลัวกําลังสูบบุหรี่ในพุ่มไม้กุหลาบของสนามโรงเรียนในการเดินทางฤดูร้อน ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ผู้คุมจะบอกแม่และพ่อเกี่ยวกับการกระทําที่โชคร้ายของฉัน ฉันไม่ได้ทําให้แม่และป๊อปผิดหวัง ดังนั้นฉันจึงหยุดเล่นกับบุหรี่สักสองสามครั้ง

เรียกว่าการกําเริบของโรค อดีตผู้สูบบุหรี่ที่ประสบความสําเร็จหลายคนที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้เกือบจะเป็นช่วงเวลาแห่งการกําเริบของโรคจนถึงตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวเลย คุณสูบบุหรี่มาหลายวันหลายสัปดาห์แม้กระทั่งมากมาย กดและเร็ว ๆ นี้คุณจะพบว่าตัวเองปลอดจากควันนอกเหนือจากการเกลียดกลิ่นบุหรี่ก่อนที่คุณจะตระหนักถึงอุปกรณ์

คุณกล้าหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือไม่?
คําถามที่เทียบเคียงได้ – ไม่ใช่เพราะมีคําตอบที่เป็นไปได้สําหรับคําถามทั้งสอง แต่เป็นเพราะขึ้นอยู่กับการดาวน์โหลดเฉพาะหรือสตริงเฉพาะที่คุณต้องการจดจําความยาวด้วย

คุณต้องหาสิ่งที่ทําได้! ครอบครองมือและปากด้วยในขณะที่พยายามเลิก ตัวอย่างเช่นใช้ไม้จิ้มฟันและแขวนไว้เป็นส่วนหนึ่งของปากของคุณ หมากฝรั่งและสะระแหน่ยังเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย คุณไม่ควรใช้อาหารเพราะมันสามารถช่วยให้คุณมีน้ําหนักเพิ่มขึ้น แต่แทนที่จะทําให้ความรัก และเมื่อความใคร่ของคุณต่ําเนื่องจากการสูบบุหรี่มากเกินไปหรือคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศคําตอบสําหรับการแก้ปัญหาของคุณง่ายมาก

ทําให้ “NOPE, not one puff, ever” มนต์ของคุณ มันง่ายที่จะโน้มน้าวตัวเองผ่านความร้อนในขณะที่ออกกําลังกายเพิ่มเติม บุหรี่จะไม่ทําร้ายอะไรเลย แต่อาจเลิกทําวันสัปดาห์เดือนหรือหลายปีของการทํางานหนักและความพากเพียร คํานึงถึงเป้าหมายและแรงจูงใจของคุณเพื่อไม่ให้คุณยอมแพ้และสูบบุหรี่

ชุมชนเลิกบุหรี่ออนไลน์นี้ทุกคนเคล็ดลับในการต่อสู้กับการบังคับนิโคติน คุณสามารถทําตามขั้นตอนต่างๆและเทคนิคการเลิกเล่นในเว็บไซต์ภาพยนตร์ที่น่าทึ่งนี้เพื่อเริ่มต้นนิสัยในที่สุด

ในที่สุดเมื่อผู้คนเลิกกินที่มีคุณค่าทางโภชนาการสิ่งที่ไม่มีมลทินคือเมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะค้นพบว่าการสูบบุหรี่นั้นเจ็บปวดมากและทนไม่ได้และไม่สูบบุหรี่เป็นที่น่าพอใจอย่างมาก คุณอาจคิดว่าสิ่งนี้ฟังดูดีและน่ารังเกียจ แต่จะทําอย่างไร? คําตอบคือการสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นจริงในที่สุดจะทําให้คุณเสียค่าใช้จ่ายทางร่างกายการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณหากไม่เลิกสูบบุหรี่ทันที!

รบกวนคนที่รบกวนคุณตลอดเวลาเกี่ยวกับการเลิกจ้าง การลาออกเพื่อคนอื่นมีเพียงพวกเขาทั้งหมดเท่านั้นที่มีอํานาจเหนือคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเริ่มจู้จี้หรือเยาะเย้ยเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณหยุดสูบบุหรี่ให้เริ่มเสียเวลาและชั่วโมงในการเล่นวิดีโอเกม หากคุณพบความสุขในการรบกวนพวกเขาคุณอาจหันไปมุ่งเน้นไปที่การเลิกของคุณเองมากขึ้น

ข้างต้นมีแนวโน้มที่จะเป็นเพียงตัวชี้ช่วงที่กล่าวถึงว่าการสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อคุณหากทุกคนใช้เวลาอย่างอดทนเมื่อเวลาผ่านไป จํานวนมากเพราะพวกเขามาจากการเริ่มสูบบุหรี่ในวัยรุ่นหรืออายุ 20 ปีไม่สนใจผลลัพธ์เหล่านี้เนื่องจากพวกเขากําลังเพลิดเพลินกับกลิ่นอายของเยาวชน ประเด็นคือเยาวชนเคยยับยั้งชั่งใจคนส่วนใหญ่ทําให้การยับยั้งระยะเวลาขาดแคลนอย่างมาก เมื่อผู้สูบบุหรี่มีอายุครบ 30 ปีขั้นตอนการชราภาพจะเร็วขึ้นอย่างรวดเร็ว

มันไม่ง่ายเลยที่จะเลิกสูบบุหรี่ในวันนี้และไม่เคยจะเป็น แต่จริงๆแล้วก็ไม่เคยไม่น่าจะเป็นไปได้ ด้วยแรงจูงใจที่เหมาะสมและกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกติดยาบุหรี่ได้เสมอ